Bantal guling adalah pelengkap tidur yang sulit diabaikan banyak orang. Tidur rasanya lebih puas jika ditemani oleh kehadiran bantal dan guling. Tipenya bisa bermacam-macam, meski umumnya tekstur yang empuk lebih disukai. Jika Anda sudah mengenal manfaat keduanya untuk meningkatkan kenyamanan tidur, Anda juga perlu tahu bahwa bantal dan guling juga memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan kesehatan. 

Penelitian memang masih terbatas namun penggunaan pelengkap tidur tersebut dinilai dapat mengurangi tekanan dan meminimalisir pegal sehingga Anda dapat bangun segar di keesokan harinya. Yuk, langsung simak penjelasan mengapa seseorang perlu tidur menggunakan bantal dan guling dan bagaimana perawatannya yang tepat.

Alasan Perlu Tidur Menggunakan Bantal Guling

Posisi tidur yang berbeda bisa memberikan efek yang berbeda pula, beberapa di antaranya perlu menggunakan bantal dan guling untuk memaksimalkan kenyamanan. Selain itu, kondisi tertentu juga terkadang memerlukan dukungan lewat penggunaan bantal dan guling sehingga tubuh tidak lebih sakit. 

Berikut adalah alasan mengapa perlu menggunakan keduanya saat tidur: 

1. Menjaga postur tubuh 

Alasan yang pertama adalah karena pelengkap tidur tersebut dapat menjaga postur Anda. Bagaimana penggunaan bantal ini disesuaikan dengan gaya tidur yang Anda terapkan, namun fungsi utamanya adalah mendukung keselarasan tulang dan tidak meningkatkan risiko munculnya sudut tajam atau rasa pegal. 

Misalnya, orang yang terbiasa tidur telentang dan menyamping akan lebih membutuhkan bantal untuk mempertahankan posisi tulang belakang yang sejajar. Bantal digunakan untuk menjaga kepala, leher, dan tulang belakang agar selaras dan mencegah ketegangan di bahu. 

2. Meminimalisir otot tegang 

Bayangkan jika Anda tidur dalam posisi yang sama dan dalam waktu yang cukup lama, hal tersebut dapat berisiko terhadap munculnya tekanan. Nah, bantal dan guling digunakan untuk meminimalisir stres sehingga tidak menambah tekanan di titik-titik rawan tersebut serta tidak muncul nyeri saat tidur. Jika diletakkan dengan tepat, cara ini akan membantu meluruskan tulang belakang. 

Namun, dalam beberapa kasus, bantal mungkin memiliki efek sebaliknya. Banyak orang yang tidur tengkurap mengalami pereda nyeri leher dan punggung karena tidak menggunakan bantal, karena kasur dengan permukaan datar dapat membantu meningkatkan keselarasan tulang belakang saat berbaring telungkup.

Baca juga: Mengenal 4 Tahapan Tidur yang Dialami Setiap Hari

3. Meningkatkan kenyamanan 

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kehadiran bantal dan guling memang bisa memberikan sensasi ekstra nyaman kepada penggunanya. Selain dukungan pada kepala dan leher atau untuk menjaga keselarasan tulang secara umum, keduanya memang didesain untuk bisa dipeluk dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada area perut. 

Perawatan Bantal Guling

Agar pengalaman tidur maksimal, tidak hanya kasur yang dirawat. Bantal guling juga perlu rutin dibersihkan agar kotoran tidak menumpuk dan menimbulkan masalah kesehatan. Perawatan keduanya bisa dilakukan seperti rutin mencuci keduanya 3-4 kali dalam setahun.

Sementara itu sarung bantal guling perlu dicuci lebih sering, bersamaan dengan sprei dan bed cover yang idealnya dilakukan per minggu. Pastikan mengenali bahan yang digunakan agar tidak merusak kain dan isian bantal atau guling tersebut. 

Baca juga: Ketahui Penyebab Salah Bantal dan Tips Ampuh Mengatasinya

Jika kondisinya sudah tidak baik, properti tidur ini juga perlu diganti. Layaknya kasur, beberapa kondisi bisa menunjukkan bahwa Anda perlu beralih ke produk baru agar fungsinya tetap maksimal: 

• Ketika bantal tidak lagi bisa menopang kepala dan leher. Anda sering kali merasa nyeri atau kaku saat bangun karena otot yang tegang meski sudah menggunakan bantal. 

• Bentuk bantal guling yang sudah berubah. Material yang bisa mengempes seiring waktu atau karena hal lainnya berarti menunjukkan bahwa Anda sudah harus beralih ke yang baru. Dengan begitu, dukungan dan fungsi keduanya tetap maksimal. 

• Penampilan yang kotor sekali. Jika kondisi bantal dan guling sudah sulit dibersihkan karena memang sering digunakan, maka sudah saatnya untuk menggunakan produk yang baru. Selain kenyamanan, ini juga berhubungan langsung dengan kesehatan kulit wajah hingga untuk menurunkan risiko munculnya penyakit. 

Nah, itulah berbagai alasan yang perlu Anda ketahui mengapa perlu menggunakan bantal guling saat tidur. Seperti perlengkapan rumah tangga secara umum, pelengkap tidur ini juga harus dibersihkan dan dirawat rutin. Ini karena lingkungan tidur yang nyaman bisa membantu Anda untuk lebih pulas dan memperoleh kualitas tidur yang maksimal.