Apakah Anda pernah mengalami sakit leher sebelah kanan? Ketegangan biasa terjadi pada leher karena leher bergerak secara intens dan sering kali tidak terlindungi. Tidak hanya pada bagian kanan, kontraksi atau bahkan cedera juga bisa terjadi pada sisi sebelah kiri. Kondisi ini pun dapat dialami oleh siapa saja. 

Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa merasakan sakit pada leher sebelah kanan. Mulai dari salah posisi tidur hingga postur tubuh yang buruk. Jika Anda juga mengalaminya, mari simak penjelasan lebih lengkap mengenai apa saja penyebab serta bagaimana cara mengatasi leher yang sakit. 

Penyebab Sakit Leher Sebelah Kanan 

Leher merupakan bagian penting yang terdiri dari tulang belakang, otot, serta jaringan lainnya. Oleh karena itu, leher rentan mengalami ketegangan atau bahkan cedera jika berada di posisi yang salah. Apalagi jika dilakukan sepanjang hari atau dalam waktu yang lama. 

Nah, berikut adalah beberapa penyebab sakit leher sebelah kanan yang perlu diketahui: 

Otot tegang 

Penyebab yang paling sering ditemui adalah adanya ketegangan otot. Nyeri otot ini bisa terjadi kepada siapa saja dan biasanya dipicu karena kebiasaan buruk seperti menatap layar komputer atau telepon dalam waktu yang lama. Kegiatan seperti mengemudi jarak jauh juga bisa menimbulkan masalah nyeri di leher. Sendi leher yang kaku tentu bisa membuat Anda tidak nyaman. 

Baca juga: 7 Penyebab Tangan Sering Kesemutan, Tanda Penyakit

Posisi tidur yang salah 

Beberapa orang mengalami sakit leher sebelah kanan karena posisi tidur yang salah. Tidur tengkurap sepanjang malam dengan tekanan berlebih pada leher biasanya dapat memicu rasa nyeri. Tidur dengan penggunaan bantal yang tidak tepat juga meningkatkan risiko sakit di leher. Begitu pula dengan kasur yang terlalu empuk sehingga leher dan tulang belakang tidak sejajar. 

Postur tubuh yang buruk 

Postur tubuh nyatanya dapat berdampak langsung pada kesehatan leher. Seperti yang telah disebutkan, leher terdiri dari tulang belakang, otot, serta jaringan lainnya yang rentan. Postur yang buruk dapat secara langsung memengaruhi otot, meningkatkan ketegangan, dan menyebabkan munculnya rasa sakit. 

Keseleo 

Sakit leher sebelah kanan juga bisa disebabkan oleh trauma akibat leher yang keseleo atau terkilir. Ini terjadi ketika ligamen atau otot di leher cedera dan menyebabkan leher terlalu bengkok. Hentakan tiba-tiba atau whiplash bisa terjadi ketika Anda mengalami kecelakaan mobil atau mengendarai roller coaster. 

Stres atau rasa cemas yang tinggi

Kondisi stres ternyata juga bisa memicu masalah pada leher. Stres atau rasa cemas yang berlebih bisa membuat otot menengang. Anda mungkin juga akan merasakannya di area bahu. 

Kondisi degeneratif 

Terdapat kondisi degeneratif yang berhubungan dengan persendian, tulang belakang, otot, serta bagian leher lainnya sehingga dapat menyebabkan nyeri. Beberapa kasus bahkan membuat rasa sakitnya menjalar sampai ke tangan. Misalnya, radang sendi, saraf terjepit, dan fraktur servikal. 

Cara Mengatasi Sakit Leher Sebelah Kanan 

Setelah mengetahui penyebab timbulnya nyeri di leher sebelah kanan, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasi rasa sakitnya: 

Kompres dingin dan hangat 

Jika mengalami sakit leher sebelah kanan, gunakan kompres dingin untuk meredakan peradangan. Bungkus es batu dengan handuk bersih lalu letakkan di area yang sakit sambil sedikit memberi tekanan selama 20 menit. Esoknya, Anda bisa melakukan cara yang sama namun kombinasikan dengan kompres hangat. 

Lakukan peregangan 

Peregangan bisa membantu meredakan nyeri, pegal, dan kekakuan di leher. Lakukan gerakan ringan setiap hari untuk melatih otot dan menghindari sakit leher. Jangan lakukan peregangan secara tiba-tiba agar kondisi tidak semakin parah.

Baca juga: Sering Tidur Tengkurap? Awas Ini Risikonya untuk Kesehatan

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman

Mengingat sakit leher bisa terjadi karena salah posisi tidur, maka Anda bisa beralih ke lingkungan tidur yang lebih baik agar kondisinya tidak semakin parah. Gunakan bantal dan kasur yang sesuai sehingga tidak menambah tekanan pada otot leher. 

Nah, Royal Foam adalah merek kasur lokal yang bisa Anda pilih untuk memperbaiki lingkungan tidur sehingga menjadi lebih nyaman dan aman. Kasur busa dari Royal Foam dilengkapi dengan material high density foam yang dapat membantu menjaga postur tubuh sepanjang malam. Kasur ini juga tidak mudah ambles sehingga dapat menjaga keselarasan tulang belakang dan posisi tidur yang lebih baik. 

Royal Foam sudah tersedia di berbagai toko kasur terdekat. Anda juga bisa melakukan pemesanan online di official store Royal Foam di berbagai ecommerce. Jangan khawatir, kualitasnya terjaga dan harga pun masih terjangkau.